人体内,碳水化合物,丰富的,在人体,不会很快

发布时间:2021-01-04 发表于话题:今日荐股 点击:23 当前位置:财神股票资讯网 > 健康养生 > 健康 > 人体内,碳水化合物,丰富的,在人体,不会很快 手机阅读

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  铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕、乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

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  含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

  

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标签组:[健康] [养生] [肌肉] [碳水化合物

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